Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Интровертам очень хорошо знакома ежедневная борьба с собой в виде принуждения к социализации, хотя больше всего им бы хотелось уединиться на диване с интересной книгой. Нет, они не мизантропы, просто интроверты не любят иметь дело с людьми в больших дозах. Им нужно больше времени, чтобы расслабиться, созерцать мир и немного отдохнуть от внешнего шума и хаоса. Интровертов в мире, кстати, около трети населения, и это означает, что им нужно учиться выживать в чрезмерно экстравертированном социуме. Интровертам сложно вписываться в ожидания общества, для них это довольно утомительно и может даже привести к состоянию под названием «интровертное выгорание». Итак, как им с этим выгоранием справляться?

1. Удаляйтесь ненадолго от людей

Интровертам рекомендуется ежедневно выделять время для себя, чтобы душевно восстанавливаться. Они плохо переносят все внешние раздражители современного мира, и если интроверту приходится долгое время находиться в обществе, выгорание почти неизбежно. Таким образом, планируйте хотя бы полчаса в день на восстановление своего душевного равновесия. Попробуйте убедить босса разрешить вам несколько 10-минутных перерывов в день в дополнение к обеденному перерыву. Как только вы вернетесь с работы домой, не приступайте немедленно к домашним обязанностям. Потратьте время, чтобы расслабиться, примите горячую ванну с эфирными маслами или немного прогуляйтесь.

2. Не делайте то, что вы не хотите делать, тем более с людьми, которые вам не нравится

Конечно, вы не можете избежать всех социальных событий, таких как свадьба или день рождения, но вы вольны выбирать, с кем общаться и куда пойти. Делайте то, что приносит вам удовольствие, и общайтесь с людьми, которые делают вас счастливым, но не перегружайте себя обязательствами. Интроверты могут неимоверно устать даже от небольших тусовок, поэтому внимательно прислушивайтесь к себе. Кроме того, если вам нужно пойти на многолюдное мероприятие, общайтесь там только с несколькими людьми, в компании которых вы чувствуете себя комфортно. Не заставляйте себя поддерживать беседу со всеми только для того, чтобы выглядеть коммуникабельным, тем более если вас это ужасно утомляет. Также морально подготавливайтесь к такому масштабному событию заранее, не планируя никаких других промежуточных мероприятий.

3. Практикуйте успокаивающие методы, когда выходите в люди

Вам не нужно постоянно разговаривать с людьми, просто слушайте других и наслаждайтесь их компанией. Разговаривайте только тогда, когда вам этого хочется. А когда не хочется, уходите ненадолго в себя, чтобы поразмышлять. Проговаривайте успокаивающие мантры, которые помогут вам чувствовать себя спокойнее или попытайтесь несколько минут помедитировать. Вы даже можете использовать свой телефон в качестве инструмента спасения, хотя это может выглядеть несколько невежливо в зависимости от обстоятельств.

4. Живите комфортной для себя жизнью

Не пытайтесь бороться со своей индивидуальностью, работая там, где вам не нравится и не хочется, или общаясь с людьми, отнимающими вашу энергию. Живите жизнью, которая заставляет вас чувствовать себя комфортно в вашей собственной коже, и никогда не извиняйтесь за то, что ваше определение счастья отличается от других.

5. Учитесь любить себя

Интровертам нелегко в обществе, потому что они не выглядят «дружелюбными» и общительными. Люди далеко не всегда их понимают и принимают, но это не значит, что вам нужно вести себя так, чтобы нравиться остальным. Научитесь любить и принимать себя сами и забудьте о том, что думает мир. У вас есть право и выбор действовать по своему усмотрению (если это не вредит окружающим), так что оставайтесь верным себе и не подстраивайтесь под кого-то другого.

Хотя выживание в мире экстравертов приносит интровертам немало проблем, не думайте, что вы не сможете обрести счастье и наслаждаться жизнью по-своему. Интровертам может понадобиться больше времени для адаптации, чем экстравертам, но это не делает их отшельниками, изгнанными из общества. Поэтому никогда не стыдитесь своего желания побыть пару дней в своей комнате, удалившись от социума – так вы защищаете себя от выгорания и просто становитесь самим собой.

Считается, что современный мир крутится вокруг экстравертов – вечно бодрых людей, которым только дай выступить перед толпой или сплясать энергичный танец. Им достаются карьерные вершины, продолжительные аплодисменты и звание секс-символов. Тем же, кто одарен лишь природной скромностью, по логике, остается только меланхолично взирать на успехи других из своих раковин. Впрочем, прежде чем делать выводы и решать судьбы человечества, давай проведем небольшой тест.

Случалось ли тебе праздновать свой день рождения в гордом одиночестве, гуляя по любимой березовой рощице? Часто ли ты размышляешь о том, что ты за человек? Любишь ли в дождливый день сидеть на подоконнике и медитировать, следя за каплями на стекле? Если все – мимо, похоже, ты типичный экстраверт. Спорим, тебе редко бывает грустно – только в те случайные моменты, когда ты остаешься одна? У тебя, скорее всего, много друзей, и ты легко ладишь даже с малознакомыми и не очень симпатичными тебе окружающими.

А еще ты наверняка запросто можешь бросить все и начать новую жизнь на другом конце света и вообще предпочитаешь рисковать и пить шампанское, а не тискать синицу в руках. Ну и молодец. Если ты все же предпочитаешь шумной компании книжку, годами хранишь старые игрушки и записки школьных друзей, нередко симулируешь простуду, когда приходит пора собираться на корпоратив, диагноз очевиден: «интроверсия в острой форме». Но это, позволь заметить, вовсе не так плохо.

Интроверт и экстраверт

В привычном для тебя и психологов понимании интроверт – человек замкнутый, стеснительный, про которого, посмеиваясь, говорят: «Ушел в себя, вернусь нескоро». Автором термина и соответствующей теории о типах личности стал Карл Густав Юнг, самый известный ученик Фрейда. С его подачи повелось, что экстраверты – это те, для кого жизненно важны окружающий мир и активные перемены в нем. Если личная жизнь – то с мексиканскими страстями, если работа – то с зашкаливающим уровнем стресса, а еще надо каждый месяц экспериментировать с прической и переставлять мебель в спальне, а иначе смертная скука и бессмысленность бытия. Для интровертов же центр вселенной – у них внутри . Богатые переживания, пусть и не всегда приятные, постоянное самоисследование и независимость от других людей делают их более разборчивыми, осторожными и оттого чуть ли не более приспособленными к жизненным трудностям.

Чтобы лучше понять разницу между этими двумя типами, не грех вспомнить и школьный курс биологии. В природе приняты 2 способа приспосабливаться и обеспечивать выживание своему потомству.

• Одни существа направо и налево мечут горы икры, из которой вылупляются сотни детенышей. За счет численности многие остаются в живых и в неблагоприятных условиях, род продолжается – даже если детеныши не так уж разборчивы в еде и развлечениях. Звучит не очень лестно для весельчаков и говорунов, но метафора все же ясна: экстраверта, как любого хорошего человека, должно быть много. Ему важно размножать себя любым способом, внедряясь в кучу отношений и дел, и таким образом продолжать жить – например, в памяти сотен людей.
• У других существ концепция несколько иная: они рожают одного-двух малышей, которых мамаша вынуждена опекать долгие годы, как, например, в случае со слонами. Когда детенышей мало, о них значительно легче заботиться, и у слонихи появляется шанс обучить наследника наиболее эффективным навыкам самосохранения. Так и интроверт, ограждая себя от внешнего мира и жертвуя какими-то там дискотеками и гулянками, бережет силы и время – последнее, как считает герой нашего материала, лучше потратить на бесценное саморазвитие.

От природы

Интересный момент: исследования показывают, что склонность к одному из видов психологического склада – не результат обучения, а врожденная особенность. Но, как это часто бывает, семейные обстоятельства и перипетии воспитания могут заставить ребенка принять жизненную позицию, на самом деле ему чуждую (как в случае с левшами, которых годами заставляют держать ложку в правой руке). Если ты чувствуешь, что затянувшееся одиночество печалит тебя и выводит из равновесия, попробуй вспомнить, не пытались ли тебе в золотом детстве внушить, будто бы одной быть хорошо и нельзя ни от кого зависеть? Возможно, все эти годы ты скрывала от самой себя, что экстравертом тебе быть куда комфортнее?

В чем плюсы

Достоинства людей-улиток не исчерпываются лишь умением слушать и слышать себя. Ученый и журналист Уинифред Галлахер, например, нахваливает интровертов за свойственную им способность воспринимать и обдумывать окружающую реальность, вместо того чтобы сразу же активно с ней взаимодействовать. Благодаря этому ценному качеству, между прочим, случаются великие произведения искусства, научные открытия, технические прорывы и значимые общественные перевороты. Скажем, Альберта Эйнштейна и Антона Чехова сложно заподозрить в тяге к разнузданным вечеринкам, эти ребята предпочитали все больше созерцать и неистово работать.

Еще одна писательница и бизнес-консультант Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты: как использовать особенности своего характера», подтверждает, что склонные к самоанализу люди проявляют себя как более аккуратные и ценные сотрудники , которые чаще генерируют нестандартные (и успешные) идеи. В личной жизни наши герои тоже заслуживают комплиментов: они и более верные и внимательные партнеры, и не растрачивают свою привязанность попусту, а концентрируют ее на самых значимых людях. И одиночество им не в тягость: в отличие от людей полярного темперамента, интроверт сам себе друг, начальник и аниматор. Он не впадает ни в истерику, ни в депрессию от тишины и безделья – а ровный эмоциональный фон, между прочим, залог долголетия и здоровья наших любимых нервных клеток.

В чем минусы

Во-первых, нет таких болезней, которые бы превратили тебя из живого человека в «неведому зверушку» и испугали бы видавшего виды доктора, так что стесняться нечего. А во-вторых, замкнутость и страх перед собственным телом могут сами по себе провоцировать всякие неприятности. Как известно, такие психосоматозы, как мигрень, язва, бронхиальная астма или гипертония, – порой единственный доступный организму способ достучаться до хозяина: «Эй, ну обрати же ты внимание: ты уже довел меня до третьего гипертонического криза! Неужели непонятно, пора что-то менять в жизни!»

Помня об этом, отнесись с пониманием к сигналам тела и при любых обстоятельствах будь внимательна к происходящему внутри тебя – это ведь долгожданная возможность использовать интроверсию себе же во благо! Кстати, в отличие от задорных экстравертов, тебе должно быть гораздо легче на пути здорового образа жизни: тебя ведь не так легко соблазнить походом в бар или за пончиками – ты же с большим удовольствием посидишь дома в уютном одиночестве, правда?

Полезный тренинг

Тренинг ассертивного поведения или коммуникативных навыков – то, что тебе стоит посетить, если ты испытываешь невыносимые трудности в общении, которые не лучшим образом сказываются на карьере или отношениях с людьми. Там тебя научат принимать уверенную позу, играть голосом так, чтобы самые дурацкие шутки из твоих уст имели успех в компании, и проявлять лидерские качества – и пусть тебе кажется, что у тебя их нет. В общем, научат грамотно подделываться под экстраверта.

Доказывать, что интроверты ничуть не хуже экстравертов приспособлены к долгой счастливой жизни, можно было бы еще какое-то время, если бы не тревожное наблюдение от Сьюзан Кейн. Вырасти скромнягой интровертом в современном мире не так просто, как может показаться. Само нынешнее общество не жалует вдумчивых и сосредоточенных на себе людей. Распространенную в наши дни систему ценностей Сьюзан называет «Идеальный экстраверт»: среднестатистический человек должен легко идти на контакт, доминировать в своей социальной группе и уверенно чувствовать себя в центре внимания. Родители с детства внушают отпрыскам, что надо быть общительными и дружить со всеми – ведь замыкаются в себе только трусы и эгоисты.

Как общаться с интровертом

Интровертом можешь ты не быть, но правила общения с ними знать обязана – ведь пара-тройка экземпляров в твоем окружении наверняка найдется.

• Интроверту важно, чтобы его личное пространство уважали. Поэтому запрещено посягать на его вещи, кидаться обнимать при встрече и заваливаться в гости без приглашения. Тебе, может, и сложно понять, чего это он меняется в лице, когда ты просто перебираешь расставленные по дому безделушки, – а для интроверта твои действия не что иное, как чужеродное вторжение в его личное пространство.
• Не навязывай интроверту общение, когда он на это не настроен. Наш типчик не из тех, кого при любых обстоятельствах развеселит совместная вылазка в бар.
• Не воспринимай молчание как знак безразличия или неприязни. Как правило, интроверты выше всего ценят общество того редкого человека, с которым можно провести время в тишине и покое.
• В отличие от экстраверта, который заряжается от общения с людьми, интроверт тратит много душевных и физических сил на поддержание контакта. И его законное желание некоторое время побыть одному вовсе не означает, что тебя не любят или избегают.
• Наконец, вопреки всем этим правилам, интровертам тоже бывает одиноко. Поздоровайся с ним, прояви дружелюбие и деликатный интерес. Даже самый замкнутый и стеснительный интроверт любит чувствовать, что кому-то небезразличен.

О сложностях взаимоотношений интровертов и экстравертов столько уже написано и сказано, проведено множество исследований, а меж тем проблемы недопонимания и конфликты на почве разных психотипов никуда не делись.

В этой статье не будет непонятных терминов и сухих цифр - только практические советы и факты. Попробую кратко и четко изложить основные особенности и различия двух типов и то, как эти различия влияют на повседневную жизнь.

Итак, во-первых, следует развеять мифы о том, что собой представляет интроверт. Для многих - это застенчивый, нелюдимый субъект, который никогда не ходит на вечеринки, не показывает свои эмоции, у него очень мало друзей. Не самый привлекательный портрет, правда? На самом же деле, это обычные стереотипы, которые сформировались из-за непонимания ключевого принципа: способ восполнения энергии.

Если экстраверт получает энергию из внешнего мира, то интроверт черпает ее внутри себя.

Поэтому не стоит удивляться, например, что ребенок-интроверт предпочтет прогуляться в одиночестве в парке, слушая любимую музыку, а не пойти с компанией одноклассников в кино.

Из способа восполнения энергии вытекают все ключевые отличия между экстравертами и интровертами и, разумеется, все последующие проблемы недопонимания. Итак, приступим к разъяснению рядовых ситуаций, которые для экстравертов не представляют проблемы, но могут вызвать негативные эмоции у интроверта.

1. Изменение планов и нелюбовь к сюрпризам.

«А у меня для тебя сюрприз! К нам вечером заедут гости» — скажет экстраверт и, скорее всего, увидит в глазах интроверта неподдельный страх, за которым может последовать выяснение отношений. В силу того, что интроверт черпает энергию изнутри, ему нужно подготовить себя к тому, что этот внутренний запас будет израсходован вследствие предстоящей вечеринки/поездки/встречи с друзьями.

Любое незапланированное вмешательство может вывести интроверта из равновесия. Конечно, жизнь почти ежедневно подбрасывает нам «сюрпризы» и не всегда приятные и очевидно, что все мы: и интроверты, и экстраверты, учимся с этим справляться. Однако, если брать те ситуации, на которые мы можем повлиять - в семье, в дружеских отношениях - то тут можно облегчить обеим сторонам жизнь и заранее предупреждать о готовящемся празднике, приезде гостей и т. д. Тогда и интроверт будет спокоен, заранее запланировав мероприятие, и экстраверт получит ожидаемую радостную реакцию, а не огорошенное лицо со страхом в глазах.

2. «Абонент временно недоступен»

Возможно, я не ошибусь, если предположу, что автоответчик придумал именно интроверт. Наверняка, многим знакома ситуация, когда знакомый/друг/коллега не берет трубку и признается, что ему не хочется отвечать и говорить по телефону. Самое главное - не обижаться и не упрекать интроверта, а принять во внимание этот факт. Если вам действительно хочется по душам поговорить с интровертом, то гораздо продуктивнее этот разговор будет при личной встрече.

А если нужно просто коротко узнать «как дела», то тут лучше подойдет смс-сообщение или email. При любом раскладе телефонный разговор вряд ли будет долгим и не принесет ни одной из сторон удовлетворения: экстраверт будет чувствовать, что собеседник пытается свернуть разговор, а интроверт будет мучиться, пытаясь себя преодолеть. Конечно, здесь не рассматривается ситуация, когда звонок - единственный способ связи, мой призыв в другом - почаще становиться на место другого человека и пытаться его понять.

3. Нелюдимые одиночки.

Одно из самых распространенных заблуждений - отсутствие интереса к людям у интровертов. Опять же, вернемся к способу восполнения энергии: из-за того, что интроверт накапливает ее изнутри, растрачивать ее он может в ограниченном количестве, поэтому его сеть контактов, как правило, не очень обширна. Кроме того, специфическая особенность интроверта в том, что он стремиться к тому, чтобы его общение с людьми было максимально глубоким, т. к. поверхностные контакты и разговоры «о погоде» ему просто неинтересны.

Такие светские беседы могут только отнять время и энергию интроверта и ничего не дать взамен. Отсюда, кстати, и распространенное представление о нелюбви интровертов к вечеринкам. Конечно, им приятнее провести несколько часов в общении тет-а-тет с интересным собеседником, чем двадцать минут поговорить с десятью разными людьми. Интроверты отличаются глубокой привязанностью во всех отношениях: например, друзей выбирают на всю жизнь, совсем не много тех людей, которых они могут назвать друзьями. Как правило, это один или два человека. Вам стоит сильно постараться для того, чтобы интроверт принял вас в свой круг общения, но после этого можно быть уверенным, что вы обрели самого верного, надежного и постоянного друга, который не предаст вас ни при каких условиях. Как говорил герой одного фильма: «Главное в этой жизни - найти своих и успокоиться».

4. Душа - потемки

Все, кто имел дело с интровертом замечали, что обычно человек с таким психотипом гораздо больше слушает, чем говорит. Это связано не с тем, что ему нечего сказать или что тема ему неинтересна. Скорее это объясняется стремлением интроверта к анализу и «считыванию» собеседника. И на самом деле для них внутренняя работа, обдумывание сказанного может быть гораздо важнее всех высказанных вслух слов. Однако, если вывести интроверта на тему, которая ему по-настоящему интересна, то можно воочию понаблюдать, каким разговорчивым он может быть, когда «садится на своего конька».

5. Маленькие интроверты

Я думаю, очень важно с детства объяснять и учить детей принимать различия между людьми. Это поможет избежать нелепых ссор и научит маленького человека жить в гармонии с другими людьми и с собой. Одно из самых серьезных заблуждений родителей - это то, что можно переделать ребенка «под себя». Увы, но это не так. Интроверсия-экстраверсия настолько же фундаментальное и неизменное понятие, как темперамент или структура ДНК. Родителям следует очень внимательно прислушиваться и присматриваться к своему малышу, чтобы оценить его склонности, скорость реакции, способы взаимодействия с другими детьми.

Конечно, родителям-экстравертам бывает сложно признать то, что их ребенок совсем другой, что его не радуют шумные компании и выступления перед одноклассниками. Возможно, их удивит, что ему зачастую просто необходимо почитать в одиночестве книжку, и он не всегда может сразу выдать ответ на вопрос, хотя вполне вероятно его знает. Просто он другой и обладает набором совершенно других качеств, в частности способность к концентрации, что может очень облегчить процесс его обучения. И если родители смогут чем-то заинтересовать своего ребенка-интроверта, то получат в его лице невероятно трудолюбивого и очень замотивированного ученика, т. к. в части достижения поставленной цели интроверту нет равных: он как наведенная на цель ракета движется вперед, несмотря ни на какие препятствия.

Подводя итог, хочется сказать о необходимости учитывать различия между психотипами, т..к. это реально существующая данность, а не придумка из области популярной психологии. И, если обратиться к своему прошлому опыту, наверняка каждый из нас сможет вспомнить множество случаев, когда именно эти проблемы недопонимания интро- и экстравертов служили причиной конфликтов или обид. Ведь в конце концов мы не обижаемся, если иностранцы не понимают нас, когда мы говорим на своем языке. Вот и в случае с интровертами имеет смысл принять во внимание существующие различия и обеспечить себе тем самым комфортное общение и взаимодействие.

И напоследок хочется пожелать всем нам — интровертам и экстравертам — мира в душе, гармонии в отношениях, уважения по отношению друг к другу. В общем, «ребята, давайте жить дружно».

С уважением, интроверт Мария Улитина

P.S. Для тех, кто заинтересуется этой темой, могу предложить несколько замечательных книг:

2) «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн.

3) «Интроверт в экстравертном мире». Елизавета Романцева.

Более непохожих людей, чем мы с мужем, наверное, сложно найти. Я - ярко выраженный экстраверт и патологический оптимист. Он - интроверт, социопат и пессимист (хотя предпочитает называть себя реалистом). И ох как порой непросто нам приходится вместе.

У меня много друзей, десятки приятелей и больше 1000 френдов в фейсбуке. У мужа - один лучший друг со школьных времен, а количество френдов в его скромном бложике можно посчитать по пальцам рук (ну ладно, по пальцам рук и ног).

Я люблю общаться, знакомиться, разговаривать на серьезные темы и болтать о чепухе. Муж - нет. Мягко говоря.

Я не боюсь просить помощи, обращаться к незнакомым людям. Если в новом городе я не знаю дороги, первый мой порыв - спросить у прохожего. И только потом посмотреть в «Гугл Мапс» на телефоне. Муж будет долго и нудно гуглить маршрут, если повезет с вай-фаем. Если нет, то купит бумажную карту в ближайшем киоске. И только тогда, когда будет стоять вопрос жизни и смерти, обратится к прохожим.

И так во всем. Я обожаю фотографироваться, мои профили полны фотографий меня и детей. У мужа в соцсетях - ни одной личной фотографии и Винни Пух на аватарке.

Как мы уживаемся

Когда мы жили в России, разница наших темпераментов и психологических портретов нисколько не мешала семейной жизни. У нас была работа, у меня - много друзей в обеих реальностях, у мужа - свой узкий круг общения. Я ходила на танцы, он на айкидо. Мы прожили в любви и согласии девять счастливых лет, осознавая, какие мы разные. Нам никогда это не мешало, пока мы не переехали жить в Германию. Там мы на какое-то время остались наедине друг с другом - без друзей, без родственников, без привычных алгоритмов действий. Вот тут и столкнулись наши внутренние интроверт с экстравертом не на жизнь, а на смерть.

Смешно сказать, из-за чего мы ссорились в первые месяцы после переезда! Оказывается, в нашей прежней жизни - в круговерти работ, забот, друзей, увлечений - муж не замечал, как меня много в повседневной жизни, как я много говорю. А я - я, конечно, подозревала, что он молчун. Но не до такой же степени! Пока муж был на работе, я за весь день накапливала впечатления (которых было, конечно, полным-полно после переезда в другую страну), а вечером, тщательно отфильтровав самое важное, начинала вещать. Муж, выслушав треть, тяжело вздыхал: «А у тебя еще много?»

Слава фейсбуку! Фейсбуку слава!

Моим спасением стали соцсети . В соцсетях, в частности, в фейсбуке, хорошо всем. Экстраверты могут общаться, общаться и общаться: группы по интересам, личный блог, сотни, тысячи, десятки тысяч френдов - насколько хватит размаха и потребности. Интроверты могут общаться, не выходя из дома, из своей личной зоны комфорты, не нарушая хрупких границ, с возможностью всегда спрятаться обратно в свой «домик». За несколько месяцев в эмиграции число моих друзей в фейсбуке стремительно выросло до тысячи, именно они - мои виртуальные френды - помогли не сойти мне с ума. Я писала, меня читали, слушали и давали обратную реакцию. Это помогло мне выстоять.

Кстати, в новую реальность в другой стране мы с мужем тоже вписались на разных скоростях. Уже через пару месяцев в Берлине у меня сложился круг общения, я познакомилась с людьми, мы гуляли, болтали. Муж курсировал по маршруту работа-дом и через полгода объявил, что у него «эмигрантская депрессия».

Почему-то на других уровнях принимать то, что мы разные, мне гораздо проще.

Я не люблю мясо, но жить не могу без овощей и фруктов. Муж мясоед. Ок, ему котлетку, себе салатик.

Я помешана на чистоте и уборке, уже смутно подозреваю у себя начальную стадию ОКР. Муж не замечает разбросанных вещей и не идеально блестящую плиту. Тоже - ок. Это мои заморочки, мой личный таракан, которого я сама завела, мне его и подкармливать.

Но почему-то молчание по вечерам, сдержанную реакцию на самые вау-вау события, нежелание пойти на самую крутую вечеринку в городе, настороженное отношение к сюрпризам, спонтанным походам так сложно принять!

Интроверт. Инструкция по применению

• Интроверты очень трепетно относятся к своим вещам. Свое кресло, своя кружка, своя ручка, свое место за столом, своя подушка. Это их территория, их личные вещи, к которым лучше не приближаться. Я прошла путь от «Что такого? Ну возьми другую кружку!» до «Сынок, это папино, поставь, пожалуйста». И погода в доме стала приятнее.
• Интровертам сложно совмещать сразу несколько видов деятельности. Если я могу одновременно писать статью, варить суп, выбирать в интернет-магазине куртку и болтать с мужем в скайпе о планах на вечер, то мужу такая вариативность не по силам. И «Привет, как дела? Я просто поболтать» - это гарантированная вспышка недовольства. Спросите любого вашего знакомого интроверта.
• Интровертам нужно больше личного пространства и больше одиночества. Поужинать одному, посидеть вечером в одиночестве за компьютером или книгой. Да, я знаю, как устают мамы в конце рабочего дня и как ждут прихода мужа с работы, чтобы сдать ему перебесившихся детей… Но, поверьте, провести какое-то время после работы в тишине и одиночестве для интроверта не блажь, а необходимость.
• Вопросы, которые не стоит задавать интроверту: «О чем ты думаешь», «У тебя все в порядке?», «Почему такой грустный вид?»
• Интроверты - страшные консерваторы. И в еде, и в одежде. Кардинальная смена имиджа - это не про них. Поэтому если вы выбираете в подарок, например, рубашку или свитер, то купите точно такой же, какой уже есть в шкафу у вашего любимого интроверта. Но с перламутровыми пуговицами.

А теперь бонусы!

Интересно, как распределился баланс сил в нашей семье. Сын пошел в папу (на перемене в школе его очень легко узнать: единственный ребенок, сидящий на лавке с книгой в одиночестве, - это он), а дочка - в меня. Она обзавелась друзьями в Берлине еще быстрее меня, а незнание немецкого языка ее не остановило.

Инструкция

Интроверты отличаются от экстравертов тем, что черпают энергию не из внешнего мира и окружающих людей, а ищут ее внутри себя. Интроверсию часто путают с замкнутостью, необщительностью, социофобией, но на самом деле интроверт может при желании быть общительным, не , открытым и доброжелательным. Но общение с другими людьми и направленность на внешний мир требуют от него затрат энергии, поэтому периоды одиночества и уединенности для него очень важны.

Интровертам сложнее жить в современном обществе, где такие качества, как коммуникабельность, активность, любопытство, стремление к конкурентности, открытость считаются важными и поощряются, а замкнутость, немногословность, закрытость порицаются и воспринимаются как недостатки. Популярность шумных концертов, огромных открытых офисов, туров по нескольким городам за пять дней в компании других туристов и другие явления показывают, что жизнь в основном направлена на экстравертов.

Родители-экстраверты пытаются «расшевелить» своих детей, формируя тем самым у них комплексы, школа старается воспитать в учениках стремление к социальной активности, вызывая у ребенка лишь отторжение. Эти ярлыки приводят к тому, что интроверт начинает считать себя ущербным и пытается бороться со своими особенностями, а по сути – с самим собой, но результатов не достигает. Интроверты могут научиться успешно имитировать экстраверсию, много и часто общаться с людьми, проводить больше времени в обществе, но это отнимает у них силы, поэтому они по-прежнему ищут уединения, чтобы отдохнуть.

Не боритесь со своими особенностями. Не подстраивайтесь под окружающий мир, а старайтесь переделать его под себя. Это не значит, что нужно оборвать все связи и остаться в одиночестве. Необходимо научиться делать перерывы и отдыхать, чтобы восстанавливать свои силы. Старайтесь избегать тех ситуаций, в которых вы будете страдать от своей интроверсии, – не ходите на шумные вечеринки, не поддерживайте пустые разговоры в очередях, не позволяйте едва знакомым людям вторгаться в личную жизнь. Но не забывайте о том, что от отказываться тоже не стоит.

Подстраивайтесь под свои особенности. Найдите работу, которая удовлетворяет ваши запросы, – не надо быть менеджером по работе с клиентами, а станьте бухгалтером, писателем, редактором. Если вы собрались отдыхать, выбирайте немноголюдные места, небольшие отели, не берите экскурсии, а рассматривайте достопримечательности самостоятельно или в компании с родными или друзьями.

Развивайте уверенность в себе, интроверты склонны переживать по мелочам и искать недостатки в себе, но такое отношение приведет к заниженной самооценке и повышенной тревожности. Полюбите себя и не относитесь к своей природе с уважением.